軽速山歩

登山者が実践するファスト・パッキングスタイルへの道

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2022-03-18から1日間の記事一覧

最近のトレーニング(2022年3月)

最近のトレーニングの備忘録 2021年12月からちゃんとトレーニングメニューを決めた。 それは 月曜 10km閾値走 火曜 坂道ダッシュ10本 水曜 ウェイテッドランジ10×3 片手7kg×2 木曜 インターバル1000×4 金曜 レスト 土曜 ロング20〜30km iPhoneで毎週リマイン…